صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

حساء الكليمنتين والجزر والكزبرة مع تقلبات الحمضيات

حساء الكليمنتين والجزر والكزبرة مع تقلبات الحمضيات
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? عيد الميلاد كليمنتين والجزر وحساء الكزبرة ث / التقلبات الحمضيات يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1045 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. ل Serving 7.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والكمون المطحون والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل عيد الميلاد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شوربة الجزر والكزبرة, شوربة الجزر والكزبرة، و شوربة الجزر والكزبرة.

تعليمات

1
تعرق الجزر والبصل المقطع ناعما في قدر كبيرة مع الزبدة-حافظ على الغطاء واستمر في التقليب حتى يصبح طريا ، لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
إضافة الكزبرة المسحوقة والحرارة من خلال لمدة 2 دقيقة للافراج عن العطر ، ومن ثم إضافة الأسهم الساخنة والكمون الأرض والزنجبيل الأرض. (إذا كنت تستخدم الكزبرة المطحونة أضف مع التوابل الأخرى والمرق.).يغلى المزيج ثم يغطى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف
كمون مطحونكمون مطحون
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الأرز المطحون وعصير الكليمنتين والقشر مع التحريك جيدا ، ويستمر في الغليان لمدة 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
عصير كليمنتينعصير كليمنتين
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد قليلا ، ثم تسييل في الطعام المعالج أو مع خلاط الغمر. اضبط القوام بإضافة عصير أو مرق كليمنتين إضافي إذا كان الحساء سميكا جدا.أعد الحساء إلى المقلاة وأعد تسخينه لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ساخنا ولكن لا يغلي ؛ يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عصير كليمنتينعصير كليمنتين
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
قدميها في أوعية شوربة مسخنة مسبقا مع لفائف من قشر الكليمنتين فوق الحساء, بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من لفائف العشاء والزبدة المنكهة.
المكونات سوف تحتاج
لفات العشاءلفات العشاء
كليمنتينكليمنتين
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة