حساء الفلفل الأخضر المحشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفلفل الأخضر المحشو. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 198 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو ومرق اللحم البقري الأقل صوديوم والأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفلفل الأخضر المحشو, فلفل أخضر محشي، و محشوة أكواب الفلفل الأخضر.
تعليمات
سخني فرن هولندي صغير على نار متوسطة عالية.
يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
يضاف الفلفل الأخضر المفروم والبصل ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الفلفل الأسود, مرق لحم البقر أقل الصوديوم, الطماطم مكعبات, وحساء الطماطم; جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 45 دقيقة.
ملعقة 1/4 كوب الأرز الأبيض المطبوخ الساخن في كل من 6 السلطانيات; أعلى مع 1 كوب حساء.