صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

حساء الطماطم وجوز الهند

5
4
3
2
1
حساء الطماطم وجوز الهند

حساء الطماطم وجوز الهند

قد يكون حساء جوز الهند الطماطم مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والبصل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. حاول شوربة الطماطم والحمص وجوز الهند, حساء الطماطم مع الفلفل الحار والزنجبيل وجوز الهند، و دسم الطماطم حساء جوز الهند مع ريفي تقريبا لا يعجن الخبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والكرفس في الزيت الساخن حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
اخلطي خليط البصل والماء والطماطم المقطعة وحليب جوز الهند وصلصة الطماطم ومعجون الطماطم معا في قدر كبير. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تسخن لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
معجون الطماطممعجون الطماطم
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
طماطمطماطم
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب الحساء في الخلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا