صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس

حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس
حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 388 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب عصير الليمون ومعجون حريصا ومرق الخضار والبصل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 267 شخصا وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شوربة طماطم مغربية كسكس وحمص, حساء الأحد يعود + حساء الحمص والكسكس المغربي، و سلطة الكسكس والحمص المغربية.

تعليمات

1
ضعي الكسكس في وعاء ، وتبليه بالملح والفلفل وقلبي 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
صب على ما يكفي من الأسهم الساخنة فقط لتغطية وتغطية وعاء مع التشبث الفيلم وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
سخني باقي الزيت في قدر واطهي البصل والجزر برفق لمدة 8 دقائق حتى يلين.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر ثم يقلب في رأس الحانوت والهريسة ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رأس الحنوترأس الحنوت
حريصاحريصا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
صب في الطماطم والأوراق المالية وإعطاء كل شيء ضجة جيدة. الموسم ، إضافة الحمص ويترك على نار خفيفة كل شيء بلطف لمدة 20 دقيقة حتى سميكة قليلا ثم الضغط على الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
كشف الكسكس وزغب مع شوكة. يسكب الحساء في أوعية ، ويوضع فوق كل منها كومة من الكسكس ، وينثر مع الكزبرة ويقدم مع الهريسة الإضافية لأولئك الذين يريدون ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
حريصاحريصا
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي