صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس

5
4
3
2
1
حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس

حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس

حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 388 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب عصير الليمون ومعجون حريصا ومرق الخضار والبصل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 267 شخصا وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شوربة طماطم مغربية كسكس وحمص, حساء الأحد يعود + حساء الحمص والكسكس المغربي، و سلطة الكسكس والحمص المغربية.

تعليمات

1
ضعي الكسكس في وعاء ، وتبليه بالملح والفلفل وقلبي 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
صب على ما يكفي من الأسهم الساخنة فقط لتغطية وتغطية وعاء مع التشبث الفيلم وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني باقي الزيت في قدر واطهي البصل والجزر برفق لمدة 8 دقائق حتى يلين.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر ثم يقلب في رأس الحانوت والهريسة ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رأس الحنوترأس الحنوت
حريصاحريصا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
صب في الطماطم والأوراق المالية وإعطاء كل شيء ضجة جيدة. الموسم ، إضافة الحمص ويترك على نار خفيفة كل شيء بلطف لمدة 20 دقيقة حتى سميكة قليلا ثم الضغط على الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
كشف الكسكس وزغب مع شوكة. يسكب الحساء في أوعية ، ويوضع فوق كل منها كومة من الكسكس ، وينثر مع الكزبرة ويقدم مع الهريسة الإضافية لأولئك الذين يريدون ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
حريصاحريصا
3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا