صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حساء الطماطم والبنجر المبرد

حساء الطماطم والبنجر المبرد
قد يكون حساء الطماطم والبنجر المبرد مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر المخلل والفلفل الحلو والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حساء البنجر المبرد, حساء البنجر المبرد، و شوربة بنجر الحمضيات المبردة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الزيت والطماطم المجففة والفلفل الحلو في مقلاة صغيرة. يغلى المزيج على نار خفيفة على نار متوسطة منخفضة ويدور حتى تنضج الطماطم ، من 2 إلى 3 دقائق. توضع جانبا لتبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
2
يمزج الطماطم المجففة بالزيت مع البنجر وعصير البنجر والفلفل والثوم و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تمتزج النكهات. هريس في الخلاط مع 1 كوب ماء بارد حتى تصبح ناعمة جدا.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
انقله إلى وعاء أو كوب قياس سائل كبير وضعه في الثلاجة حتى يبرد، على الأقل 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
5
قسم الحساء بالتساوي على أربعة أطباق.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
نرش الطماطم والفلفل المجفف بالشمس في كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
مقبلات مع رقائق البنجر وبوظة من القشدة الحامضة ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش