حساء السمك
حساء السمك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 290 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الملح والكرفس والذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو السوبر. حاول للموت من أجل حساء السمك, حساء السمك، و حساء السمك جون كنيدي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
ضجة في البطاطا والذرة والمرق.
الحرارة إلى الغليان. خففي الحرارة ؛ اتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج البطاطس.
أضف شرائح السمك الكاملة. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة. في كوب القياس ، اخلطي الحليب ونشا الذرة. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يغلي الخليط ويثخن.