حساء السجق والبطلينوس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء النقانق والبطلينوس. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 553 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك طماطم معلبة وثوم وخبز مقرمش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال التركيز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء البطلينوس / حساء البطلينوس ميسو, البطلينوس عموم مشوي مع السجق والشمر، و ستيفاني إيزارد مانيلا البطلينوس والنقانق ينجويني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق ويطهى مع التقليب حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في عصير البرتقال المركز واللفت و 3 أكواب من الماء.
إضافة الطماطم (البندورة) وكسرها إلى قطع مع ملعقة. يغلى المزيج ، ثم تخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وتترك على نار خفيفة حتى تصبح سميكة ، حوالي 30 دقيقة.
أضف الفاصوليا والمحار. يغلى المزيج على نار عالية ويغطى ويطهى حتى يفتح المحار ، من 10 إلى 12 دقيقة. ضجة في الخل وتقدم مع الخبز.