صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الذرة ولحم السلطعون

حساء الذرة ولحم السلطعون
قد يكون حساء الذرة ولحم السلطعون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف $5.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبصل والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول من السهل لحم السلطعون وحساء الذرة, طبخ الكتاب: سلطة لحم السلطعون والذرة والكمون في الرماح الهندباء، و امباناداس لحم السلطعون مع صلصة الذرة المشوية وصلصة كريم بوبلانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي حبات الذرة و 2 كوب من المرق. نبض إلى هريس الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
في قدر كبير ، تذوب الزبدة على نار خفيفة معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف البصل المفروم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
أضف هريس الذرة والنبيذ و 2 كوب من المرق المتبقي والملح إلى القدر. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الذرة ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
إضافة الحليب وجلب فقط لينضج. ضجة في لحم السلطعون والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
6
الاختلافات:: هريس أربعة أكواب (اثنين من حزم عشرة اوقية (الاونصة) من حبات الذرة المجمدة ديفروستيد مع الحليب (وليس مرق). نظرا لأن الذرة المجمدة مطبوخة بالفعل ، قلبي المهروس في الحساء عند إضافة الحليب في الخطوة 3 ، واتركيه على نار هادئة ، ثم قلبي لحم السلطعون والثوم المعمر.: استبدل نصف رطل من الجمبري المتوسط المقشر بلحم السلطعون. يقلب الجمبري مع الحليب ويطهى لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرة المجمدةالذرة المجمدة
لحم السلطعونلحم السلطعون
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
7
توصية النبيذ: تمتزج النكهات المعقدة لسرطان البحر بشكل جميل مع نكهات شاردونيه. البورغندي الأبيض ، المصنوع من شاردونيه ، له طعم معدني أكثر وأقل فاكهية من نظرائهم الأمريكيين. اختر قرى ماكون أو سانت فران لمباراة رائعة هنا.
المكونات سوف تحتاج
شاردونيهشاردونيه
سرطان البحرسرطان البحر
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)