صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

حساء الدجاج والفاصوليا البيضاء مع الخضر

حساء الدجاج والفاصوليا البيضاء مع الخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والفاصوليا البيضاء مع الخضار. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل, الدجاج المشواة, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفاصوليا البيضاء الإيطالية مع الخضر (سبد), شوربة الفاصوليا البيضاء مع الكرنب، و شوربة الفاصوليا البيضاء مع أندويل والكرنب الأخضر.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر أو فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
يضاف الكراث والثوم ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 34 دقيقة أو حتى ينضج ولكن لا يحمر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
3
يضاف الجزر ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
4
يضاف المرق والدجاج وإكليل الجبل ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق ، القشط في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5
يضاف الفاصوليا واللفت ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
كاليكالي
6
يضاف السبانخ ويطهى لمدة 23 دقيقة أكثر أو حتى ينضج. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
إزالة غصن إكليل الجبل والقرنفل والثوم. مغرفة الحساء في 6 الأطباق الدافئة ؛ يرش كل مع 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
صلصتك الحارة المفضلة للتقديمصلصتك الحارة المفضلة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة