حساء الدجاج والفاصوليا البيضاء مع الخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والفاصوليا البيضاء مع الخضار. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل, الدجاج المشواة, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفاصوليا البيضاء الإيطالية مع الخضر (سبد), شوربة الفاصوليا البيضاء مع الكرنب، و شوربة الفاصوليا البيضاء مع أندويل والكرنب الأخضر.
تعليمات
سخني الزيت في قدر أو فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 34 دقيقة أو حتى ينضج ولكن لا يحمر.
يضاف الجزر ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
يضاف المرق والدجاج وإكليل الجبل ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق ، القشط في بعض الأحيان.
يضاف الفاصوليا واللفت ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
يضاف السبانخ ويطهى لمدة 23 دقيقة أكثر أو حتى ينضج. يتبل بالملح والفلفل.
إزالة غصن إكليل الجبل والقرنفل والثوم. مغرفة الحساء في 6 الأطباق الدافئة ؛ يرش كل مع 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس.