حساء الخضار السالسا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار من السالسا. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من الكوسة والفلفل المطحون والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 86%. حاول شوربة كوسة مبردة مع صلصة الخضار الطازجة, صلصة الخضار، و حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل الأصفر والثوم في الزيت الساخن حتى ينضج ، لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أضف البطاطس والجزر والكوسا والماء الكافي لتغطية الخليط بمقدار 2 بوصة. قلبي الصلصة في الخليط وأضيفي التوابل الإيطالية ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود وأوراق الغار ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو.
يطهى الحساء على نار متوسطة منخفضة ، مع الحفاظ على غليان طفيف ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 40 دقيقة.
يضاف البروكلي والبازلاء ؛ يطهى حتى يصبح البروكلي طريا ، حوالي 20 دقيقة أخرى.