صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

حساء الحمص الاسباني لمدة ساعة

حساء الحمص الاسباني لمدة ساعة
وصفة ساعة واحدة حساء الحمص الاسباني جاهز في حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأوروبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 324 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الإسكارول والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل حساء الحمص الاسباني, شوربة الحمص والكوريزو الإسبانية، و وصفة شوربة الحمص والكوريزو الإسبانية.

تعليمات

1
سخني قدر ضغط سعة 6 لتر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف الثوم والكوريزو; سوت 2 دقائق. ضجة في 2 1/2 كوب ماء ، مرق ، حمص ، وأوراق الغار. أغلق الغطاء بإحكام ؛ جلب الضغط العالي على نار عالية. ضبط الحرارة إلى متوسطة أو مستوى اللازمة للحفاظ على ارتفاع ضغط; طبخ 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الحمصالحمص
كوريزوكوريزو
الثومالثوم
مرقمرق
المياهالمياه
5
إزالة من الحرارة ؛ الافراج عن الضغط من خلال تنفيس البخار ، أو وضع طباخ تحت الماء الجاري البارد للافراج عن الضغط.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
إزالة الغطاء. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
7
يضاف الإسكارول والمكونات المتبقية مع التحريك حتى يذبل الإسكارول.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
8
قدميها على الفور.