حساء الجوز الاسكواش
حساء الجوز الاسكواش هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي حساء. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من ورق الغار ، الجوز الاسكواش وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 91%. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي, حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش، و 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد.
تعليمات
ضع الكراث والقرع وورق الغار والملح والمرق في قدر كبيرة. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج القرع ، حوالي 12 دقيقة.
اتركه يبرد لمدة 10 دقائق على الأقل.
إزالة وتجاهل ورقة الغار. اهرس الحساء على دفعات وأعد تسخينه على نار متوسطة منخفضة. في هذه الأثناء ، ضع بذور اليقطين (في حالة الاستخدام) وإكليل الجبل على لوح التقطيع واقطعها تقريبا.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
تضاف البذور وإكليل الجبل وتسخن مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحتها من 2 إلى 3 دقائق. مغرفة الحساء في الأطباق ويرش مع البذور وإكليل الجبل.