صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة62
مجلة

حساء التوفو والمعكرونة بجوز الهند والكاري

حساء التوفو والمعكرونة بجوز الهند والكاري
التوفو وصفة والمعكرونة حساء جوز الهند والكاري يمكن أن تلبي شغف الهندي الخاص بك في حوالي 35 دقيقة. ل 3 3.92 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 659 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. مزيج من الجزر والحليب المبخر الخالي من الدسم والمعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر عظيم. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شوربة نودلز كاري جوز الهند, شوربة نودلز كاري جوز الهند، و حساء التوفو الناري وجوز الهند بالكاري.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، واقلي البصل والثوم حتى ينضج. ضجة في الماء والجزر والكوسة. يتبل بالكزبرة والكمون والكركم والزنجبيل ومسحوق الكاري.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الكركمالكركم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
امزج التوفو واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق حتى تنضج الخضار وتسخن التوفو.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
3
جلب المرق ليغلي في وعاء كبير ، وطهي المعكرونة حوالي 3 دقائق. قلب التوفو والخضروات في القدر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
تخلط في الحليب المبخر وخلاصة جوز الهند. يتبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي حتى تصبح المعكرونة طرية.
المكونات سوف تحتاج
استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, جيورزترامينر, شينين بلانك

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع ريسلينج وجيورزترامينير وتشينين بلانك. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية ، حار أم لا. يمكنك تجربة ماكسيمين جرونهاوزر ريسلينج أبستبرج غروسيس جيواكس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 63 دولار للزجاجة الواحدة.
ماكسيمين جرونهاوزر ريسلينج أبستبرج غروسيس جيواكس
ماكسيمين جرونهاوزر ريسلينج أبستبرج غروسيس جيواكس
جرونهاوس هو جديد نسبيا لإنتاج غ ، بعد أن انضم فقط فدب (فيرباند دويتشر بي آر أوشديكاتسوينغ أورتر) في عام 2015. أنها تجعل اثنين من غس-هيرينبرغ و أبستبرغ. أبتسبرغ يسود العليا ، المستمدة من التربة لائحة زرقاء عميقة. يعرض روائح ونكهات منبهة من الخوخ الأبيض والمشمش وزهور الربيع والأعشاب الخضراء. سلسلة مثيرة من الحموضة الحمضية تستيقظ الحنك وتكشف عن الجوانب المعدنية والعشبية العميقة لهذا المركب الاستثنائي ريسلينج. لا يوجد نقص في الفاكهة-الخوخ والتفاح والمانجو يتألقان طوال الوقت-ولكن الأرضية المؤرقة والتفاصيل المبشورة لهذا النبيذ هي التي تجعله لا ينسى.