حساء التفاح اليام
قد يكون حساء التفاح يام مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 193 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزبادي ومرق الخضار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة كريمة التفاح والكرفس مع شيدر مشوي ولحم الخنزير المقدد والتفاح والعسل والخردل ساندويتش, حساء اليام والتفاح، و حساء اليقطين والتفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار عالية ، يحرك الكرفس والبصل في الزيت بشكل متكرر حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
يضاف اليام والتفاح والمرق ؛ يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اليام عند ثقبه ، حوالي 15 دقيقة.
مع ملعقة فترة زمنية محددة, نقل الخضار والتفاح إلى الخلاط أو الطعام المعالج; دوامة حتى تصبح ناعمة, إضافة ما يكفي من السائل الطبخ لنقية بسهولة.
يسكب المزيج النقي مرة أخرى في المقلاة ويحرك على نار متوسطة إلى عالية حتى يتم تبخيره ، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
مغرفة الحساء في أوعية واسعة.
أضف الزبادي والملح والفلفل حسب الرغبة.