صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

حساء الاسكواش والعدس

حساء الاسكواش والعدس
الاسكواش والعدس الحساء هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب الأرض والخبز والعدس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح الأخضر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تفاح مخبوز من الفخار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكواش والتفاح حساء, الجوز الاسكواش حساء خضر روسي، و حساء الاسكواش المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الاسكواش الحرارة, تفاح, بصل, عصير التفاح, عصير تفاح, جوزة الطيب, الفلفل الأحمر و 1 كوب من المرق ليغلي في مقلاة 3 لتر, التحريك من حين لآخر; خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
نكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
للحفظ،للحفظ،
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
سكين حادهسكين حاده
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضع خليط الاسكواش في الخلاط أو محضر الطعام. يغطى المزيج ويمزج على سرعة متوسطة حتى يصبح ناعما ؛ يعاد الخليط إلى القدر. ضجة في العدس والمرق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
سكين حادهسكين حاده
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
يرش الجبن على شرائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
6
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم. شواء الخبز مع قمم 3 بوصة من الحرارة حوالي 2 دقيقة أو حتى الجبن شمبانيا. ضعي كل حصة من الحساء مع شريحة من خبز الجبن والبصل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم