حريف الفول البامية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفول البامية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 316 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الكريول. إذا كان لديك صلصة حديقة بنية ، ذرة كاملة النواة ، فلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حريف فول تراجع ورقائق, حريف لحم البقر والفاصوليا تراجع، و سلطة فول أدزوكي.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة البصل مكعبات والمكونات القادمة 7 (البصل مكعبات من خلال الثوم) ، وسوت 3 دقائق. ضجة في صلصة الحديقة البني والمكونات 4 القادمة (صلصة من خلال الطماطم المفروم) ، وتقديمهم ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. ضجة في البصل الأخضر المفروم.