حريف الطماطم والثوم الأسماك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الطماطم والثوم اللذيذ. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 270 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الصنوبر وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل السمك الأزرق مع الطماطم والثوم والبصل, الشرق الأوسط الطماطم الثوم الأسماك، و أكوا بازا (سمك مطهو على نار هادئة في مرق الطماطم والثوم).