صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

حديقة ثعبان السندويشات

حديقة ثعبان السندويشات
بحاجة الى طبق رئيسي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون شطائر ثعبان الحديقة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 1311 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل $2.15 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك لفائف عشاء عجينة الخبز والكرفس والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول شطائر التونة في الحديقة, حديقة التونة بيتا السندويشات، و لدغات الثعابين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب لفات في شكل الصورة 1/2 في. بصرف النظر عن ورقة خبز كبيرة مدهونة بالزبدة. يغطى ويترك في مكان دافئ لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يتضاعف.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
تخبز في 350° لمدة 12-17 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. قم بإزالته بعناية إلى رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
في وعاء ، يمزج الدجاج والمايونيز والكرفس والزبيب وحبات عباد الشمس والملح والفلفل ومسحوق الكاري. تقسيم لفات في نصف أفقيا (لا تفصل لفات).
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
طبقة مع خليط الدجاج والخس وشرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
استخدم أعواد الأسنان لإرفاق شرائح الزيتون بالساندويتش الأول لعيون الثعبان. قطع الجزء الأخضر من البصل في شكل اللسان.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
6
ضع أنصاف طماطم كرزية على السندويشات المتبقية ؛ آمن بأعواد الأسنان.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع