صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة63
مجلة

حديقة بيني

حديقة بيني
حديقة الهامبرجر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 586 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل والكوسا وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 81%. حاول حديقة بيني باستا, الدجاج حديقة الخضار بيني، و بيني مع صلصة حديقة مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في بيني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
بينيبيني
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض ، وضعي المعكرونة في وعاء كبير واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطهي وحرك الكوسة والقرع والبصل والفلفل الأحمر والأخضر والثوم حتى تنضج الخضار لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
الثومالثوم
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تسكب الطماطم وصلصة المعكرونة والذرة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
طماطمطماطم
الذرةالذرة
5
يرش الفلفل الأحمر والأسود حسب الرغبة ، ويعيد الخليط إلى الغليان. ينضج لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
6
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
7
يسكب مزيج الخضار في الوعاء مع باستا الهامبرجر المطبوخة ، ويحرك المزيج جيدا ، ويسكب بالملعقة في طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
الهامبرجر المطبوخالهامبرجر المطبوخ
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
8
رشي جبنة الموزاريلا فوقها ، واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبنة وتطفو الكسرولة ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن