حديقة الخضار تراجع
حديقة تراجع الخضار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة هور دو مازا الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من أوراق الطرخون وصلصة الفلفل والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل Kraftrecipes.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 26%. وصفات مماثلة تشمل حديقة الخضار تراجع, حديقة الخضروات ميدلي، و حديقة حساء الخضار.
تعليمات
اخلطي السبانخ والبقدونس والماء والبصل والطرخون في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج 1 دقيقة.؛ استنزاف.
ضع خليط السبانخ في الخلاط أو محضر الطعام.
إضافة المكونات المتبقية. امزج حتى تصبح ناعمة.
ضعه في وعاء التقديم ؛ يغطى.
برد عدة ساعات أو طوال الليل.
تقدم مع قطع الخضار الطازجة المتنوعة.