حديقة الخضار المقلي مع التوفو والأرز البني

حديقة الخضار يقلب مع التوفو والأرز البني هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 369 سعرة حرارية. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك شرائح الفلفل الحلو والتوفو وصلصة المحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول الخضروات التوفو المقلي مع بذور السمسم على الأرز البني, براون زبدة حديقة الخضار المعكرونة خبز، و الخضار المقلي مع التوفو لوصفات مماثلة.