صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حالمة الاستوائية كريم الفوران

حالمة الاستوائية كريم الفوران
حالمة الاستوائية كريم الفوران قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الصودا النادي ، عصير الليمون ، مزيج عصير الاستوائية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول دسم الدجاج الاستوائية حالمة"كاري", فوران استوائي غير كحولي، و فوار الأناناس المحمص: متعة استوائية فاكهية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
برد البرطمانات الزجاجية أو الكؤوس في الفريزر قبل عدة ساعات من التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
2
ضع عصير المانجو وعصير الليمون ومكعبات الثلج في الخلاط. يغطى ويمزج على سرعة عالية حوالي 45 ثانية أو حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مكعبات الثلجمكعبات الثلج
عصيرعصير
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
صب الخليط في 4 برطمانات.
4
صب 1/4 كوب من صودا النادي في كل من البرطمانات.
المكونات سوف تحتاج
المياه الفوارةالمياه الفوارة
5
أضف 1 آيس كريم مغرفة كبيرة لكل برطمان.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريمآيس كريم
6
مقبلات مع الرشات الحلوى.
المكونات سوف تحتاج
الرشاتالرشات
حلوىحلوى

المعدات