حار منخفض البلد الروبيان والحصى
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? حار المنخفضة البلاد الروبيان والحصى يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 582 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. مزيج من الحصى الحجرية المطحونة والثوم وصلصة الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان منخفض البلد والحصى, منخفض البلد الروبيان والحصى، و انخفاض الروبيان البلد والحصى مع الطماطم مطهي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
فريك: يغلى الحليب والملح والفلفل والزبدة. ضجة في فريك ، رقائق الفلفل ، وصلصة الفلفل على نار خفيفة. عندما يكون الاتساق جاهزا ، في حوالي 45 إلى 50 دقيقة يضاف الجبن ويقلب.
الروبيان: يقلب الروبيان في توابل الكاجون ويوضع جانبا. في مقلاة مقلي ، على نار متوسطة ، سخني الزيت.
إضافة السجق وتقديم لمدة 3 دقائق.
يضاف الثوم ويقلب لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف الجمبري والزبدة ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الفلفل الحار والفلفل بيكيلو ، ورقائق الفلفل.
أضف نصف نبيذ (اشرب ما تبقى) وأعشاب طازجة واتركها على نار خفيفة لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. فريك لوحة في الأطباق الضحلة مع خليط الروبيان على القمة.
مقبلات مع البصل الأخضر وخدمتها.