صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

حار مقلاة الدجاج

حار مقلاة الدجاج
حار مقلاة الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وملح وأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مقلاة ماك دجاج حار, حار الدجاج' ن ' فول مقلاة، و دجاج حار و مقلاة أورزو.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل ؛ يرش بالتساوي على جانبي صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء الأكثر سمكا (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
4
ضجة في الفاصوليا والذرة والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
السالساالسالسا
الذرةالذرة
5
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح الخضار ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
6
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات