حار تركيا البطاطا الحلوة البامية
تركيا حار البامية البطاطا الحلوة يتطلب حول 1 ساعة و 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.05 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 399 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الكريولي. توجه إلى المتجر واختر الزعتر والطماطم المعلبة والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول برجر ديك رومي ليلي للبنات مع بطاطا حلوة حارة, البطاطا الحلوة والبامية والحمص البامية، و الحلو-حار تركيا فلاتبريدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة ، ويطهى ويقلب قطع فخذ الديك الرومي حتى يصبح لونه بنيا ولم يعد ورديا في المنتصف ، حوالي 10 دقائق. ضع الديك الرومي جانبا. في نفس القدر ، ضع النقانق ، وكسر إلى قطع مع ملعقة. يطهى ويقلب النقانق حتى يصبح لونها بنيا ومتفتتا ، حوالي 10 دقائق.
قلب البصل والكرفس والفلفل الأخضر في القدر. استمر في الطهي وقلب حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يمزج الثوم ويطهى حتى يصبح رائحا ، حوالي 1 دقيقة ؛ ثم يقلب الدقيق. يطهى المزيج ويحرك المزيج حتى يشكل الدقيق طبقة على النقانق والخضروات ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 5 إلى 8 دقائق أخرى.
اخلطي البطاطا الحلوة والزعتر والأوريجانو ومرق الدجاج والطماطم وورق الغار واتركي البامية تغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية ، حوالي 15 دقيقة. يضاف الديك الرومي المطبوخ والصلصة الحارة ويترك على نار خفيفة حتى يسخن الديك الرومي. تخلص من أوراق الغار قبل التقديم.