حار بانه مي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التوابل الحارة. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 2 والتكاليف 2 2.79 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. مزيج من صلصة الصويا تماري ، الرغيف الفرنسي ، زيت السمسم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول حار بانه مي, كرات اللحم الحارة بانه مي، و لحم الخنزير حار بولجوجي بانه مي لوصفات مماثلة.
تعليمات
التوفو:.يغطى قاع المقلاة بزيت الزيتون وزيت السمسم على نار متوسطة عالية. نعرات طفيفة مكعبات التوفو في نشا الذرة.
يضاف التوفو إلى المقلاة ويقلى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
نقل إلى لوحة ؛ يرش مع صلصة الصويا وإرم مع الخميرة الغذائية.ساندويتش:.
اخلطي الخل والعسل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير.
يضاف الفجل والجزر ويقلب المزيج. توضع جانبا.
اتركيه لمدة 15-30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.سخن الفرن إلى 350 * فهرنهايت.
وضع الرغيف الفرنسي على ورقة الخبز ، وهش 5 دقائق في الفرن. بارد 2-3 دقائق.
انتشار المايونيز على جانبي الخبز.
يرش صلصة تشيلي الحمراء والتماري. املأ مكعبات التوفو والخيار والكزبرة.
يصفى خليط الجزر / الفجل وينتشر على الساندويتش. قمة مع الطماطم والخس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. اضغط على النصف العلوي من الرغيف الفرنسي على شطيرة ، وشريحة شطيرة في النصف. استمتع!