صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

حار-الأضلاع الحلو والفاصوليا

حار-الأضلاع الحلو والفاصوليا
حار الحلو الأضلاع والفاصوليا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 725 سعرة حرارية. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك بصل ، هلام هالابي شيمو ، مسحوق الثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول ضلوع حلوة وحارة, الحلو ن الأضلاع حار، و ضلوع باربيكيو سويت ان سبايسي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في طباخ كهربائي بطيء 5 لتر ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
2
قطع الأضلاع على حدة ؛ يرش مسحوق الثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
ضع الضلوع على مقلاة شواء.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
شواء 5 1/2 بوصة من الحرارة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى احمر ، وتحول مرة واحدة.
5
إضافة الأضلاع لإبطاء طباخ ، ويرش مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
6
يمزج الجيلي وصلصة الشواء والصلصة الحارة في قدر ؛ يطهى على نار خفيفة حتى يذوب الهلام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
يسكب فوق الضلوع ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
8
يغطى ويطهى على ارتفاع 5 إلى 6 ساعات أو عند انخفاض 9 إلى 10 ساعات.
9
إزالة الأضلاع.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
10
استنزاف خليط الفول ، حجز الصلصة. الدهون الخالي من الدسم من الصلصة. رتب الضلوع فوق خليط الفاصوليا ؛ تقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
11
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كرافت سميكة ' ن حار هيكوري الدخان صلصة الشواء و تاباسكو صلصة الفلفل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
صلصة تاباسكوصلصة تاباسكو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)