جينا اللفت الخضر

قد يكون اللفت الخضر جينا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 205 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. إذا كان لديك الثوم وزيت الزيتون واللفت الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو أمر هائل. حاول جينا أفضل الكرنب الخضر, جينا كولارد جرينز، و اللفت الخضر لوصفات مماثلة.