صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

جين نباتي الفلفل الحار

جين نباتي الفلفل الحار
وصفة جين الفلفل الحار النباتي يمكن أن يتم في حوالي 45 دقيقة. ل 88 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, نباتي الفلفل الحار أولي!، و الفلفل الحار النباتي.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
أضف 3 أكواب ماء و 8 مكونات تالية (من خلال حبوب كانيليني) مع التحريك حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
المياهالمياه
4
يمزج الكوب المتبقي من الماء ومعجون الطماطم في وعاء مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. يقلب خليط معجون الطماطم في خليط الفول. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. مغرفة الحساء في الأطباق. أعلى مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الجبنالجبن
المياهالمياه
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
خفقتخفقت