جيميلي القمح الكامل مع البروكلي والحمص وصلصة الفلفل الحار والثوم

قد يكون جيميلي القمح الكامل مع البروكلي والحمص وصلصة الثوم والفلفل الحار وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 595 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ديلالو جيميلي وزيت الزيتون البكر الممتاز من ديلالو وملح البحر الخشن الطبيعي من ديلالو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز خالية من مسببات الحساسية كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو السوبر. حاول جيميلي مع البروكلي ، لحم الخنزير المقدد ، والحمص, جيميلي مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص، و الثوم والصلصة الحارة المخمرة لوصفات مماثلة.