جيم الدجاج والخضروات
الدجاج والخضروات جيم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا الخفيفة وميسو فول الصويا والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. حاول [خال من الغلوتين ] الدجاج الصيني والخضروات ووعاء الأرز مع فول الصويا واليانسون الدجاج مطهو ببطء, الدجاج والخضروات وعاء واحد، و واحد عموم الدجاج والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الفطر الأسود في 1 كوب ماء ساخن 15 دقيقة ؛ استنزاف ، حجز 1/4 كوب فطر السائل. يقطع الفطر ويوضع جانبا.
قطع الدجاج إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة ؛ إرم مع 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة و 2 ملعقة طعام صلصة الصويا. توضع جانبا.
يقلب معا المتبقية 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، محفوظة 1/4 كوب الفطر السائل ، والفاصوليا السوداء ، والمكونات 3 المقبلة مع شوكة ، والضغط على الهريس.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة.
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة.
يضاف البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة و 30 ثانية ؛ يضاف الثوم ويقلب لمدة 30 ثانية.
إضافة الفطر ، ويقلب 1 دقيقة.
يضاف الدجاج والملفوف ويقلب لمدة 30 ثانية. جعل جيدا في وسط الخليط.
يقلب معا المتبقية 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة و 2 ملاعق كبيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.
يضاف خليط نشا الذرة وخليط الفاصوليا إلى المقلاة ، ويغلى المزيج ؛ تغلي 1 دقيقة أو حتى تصبح سميكة.
* يمكن استبدال 1 ملعقة كبيرة من صلصة هويسين بصلصة المحار.