جيف-زبدة الفول السوداني الجرانولا
قد تكون جرانولا زبدة الفول السوداني مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 548 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. زبدة الفول السوداني الكريمية والزبيب والشوفان الملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة محبوبة من قبل 31 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق ممتاز. حاول من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة, قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا)، و (جديد) زبدة الفول السوداني الجرانولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
في قدر صغير, الجمع بين جيف honey, العسل والقرفة; الحرارة من خلال.
يرفع عن النار ويقلب في الفانيليا.
وضع الشوفان في كبير, عموم تحميص الضحلة أو 15 س 10 س 1 بوصة الخبز عموم.
يسكب المزيج الدافئ فوق الشوفان ويقلب برفق حتى يغطى الشوفان.
انتشر بالتساوي في المقلاة.
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أطفئ الفرن.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وتغطي الزبيب في الماء المغلي.
اتركه لمدة 10 دقائق ؛ استنزاف جيدا. يقلب الزبيب والمكسرات والتين في خليط مخبوز. ارجع إلى الفرن واتركه يجف 1 1/2 ساعة مع التحريك من حين لآخر. تخزينها في حاويات مغطاة.