جوز الهند الكاري التوفو
جوز الهند الكاري التوفو يتطلب ما يقرب من 40 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 138 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على بوك تشوي وحليب جوز الهند ومعجون تشيلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول جوز الهند-كاري التوفو المقلي, خفيفة جوز الهند التوفو الكاري، و كاري جوز الهند النباتي مع التوفو لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الأجزاء البيضاء من البصل الأخضر ، وختم ناعما. قطع الخضر إلى قطع 2 بوصة.
في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة ، اخلطي حليب جوز الهند و 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا والسكر البني ومسحوق الكاري والزنجبيل ومعجون تشيلي. جلب ليغلي.
قلب التوفو والطماطم والفلفل الأصفر والفطر والبصل الأخضر المفروم في المقلاة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
مزيج في الريحان و بوك تشوي. يتبل بالملح وصلصة الصويا المتبقية. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق ، أو حتى تصبح الخضار طرية ولكنها مقرمشة.
يزين بالبصل الأخضر المتبقي.