صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

جوز الهند-الدجاج بالكاري مع الباذنجان المشوي

جوز الهند-الدجاج بالكاري مع الباذنجان المشوي
قد يكون الدجاج بالكاري بجوز الهند مع الباذنجان المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 705 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وصلصة الصويا وزيت الفول السوداني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط المحمص بالكاري مع زيت جوز الهند, كينوا جوز الهند بالكاري والخضر مع القرنبيط المحمص، و محمص الخضروات الحصاد ، والكاري الأفوكادو + جوز الهند الأرز السلطانيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع التتبيلة وانقع الدجاج: في طبق كبير ضحل من الزجاج أو السيراميك ، اخلطي النبيذ مع زيت الفول السوداني ومسحوق الكاري والزنجبيل وصلصة الصويا والثوم والكراث وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
صلصة الصوياصلصة الصويا
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكراثالكراث
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
النبيذالنبيذ
2
نضيف صدور الدجاج إلى التتبيلة ونتحول إلى طبقة. توضع جانبا لمدة 20 دقيقة على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ماء مالحماء مالح
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
انشر القليل من زيت الفول السوداني على صينية خبز كبيرة. رتب الباذنجان على الورقة وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
الباذنجانالباذنجان
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها على الرف السفلي للفرن حتى تحمر العصي جيدا في الأسفل ، حوالي 25 دقيقة. باستخدام ملعقة معدنية ، اكشط الباذنجان من الورقة واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
ملعقةملعقة
6
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الفول السوداني المتبقي على نار عالية حتى يكاد يدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضيفي صدور الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، وقللي الحرارة إلى ارتفاع معتدل. يطهى الدجاج حتى يصبح الجلد بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الدجاج وأضف 1 كوب من الماء والسكر. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السكرالسكر
المياهالمياه
8
انقل الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
زيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل وإضافة صلصة الصويا وقشر الليمون. اغلي سائل الطهي لتثخينه قليلا وتركيز النكهة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، إضافة حليب جوز الهند ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
نكهة الليموننكهة الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
انقل الدجاج إلى أطباق. يقلب الباذنجان مع نودلز البيض ويرتب بجانب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز البيضنودلز البيض
الباذنجانالباذنجان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
تسكب الصلصة فوق الدجاج والنودلز وتزين بأوراق الكزبرة والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
الفول السودانيالفول السوداني
صلصةصلصة

المكونات

4أنصاف صدور الدجاج الخالية من العظم ، مع الجلدأنصاف صدور الدجاج الخالية من العظم ، مع الجلد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(شتاء)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز بيض مطبوخة طازجة للتقديمنودلز بيض مطبوخة طازجة للتقديم567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)باذنجان مقشر ومقطع إلى أعواد 3 في 1 بوصةباذنجان مقشر ومقطع إلى أعواد 3 في 1 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المفروم ناعماالزنجبيل الطازج المفروم ناعما1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1كبيرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم11 رطل كوسة،6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(شتاء)الفول السوداني المفروم غير المملحالفول السوداني المفروم غير المملح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى