صعوبةسهل
جاهز3 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

جوز البقان المحمص بالعسل

جوز البقان المحمص بالعسل
قد يكون البقان المشوي بالعسل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 288 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبهارات الأرض ، نصفين البقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل نودلز الجوز المحمص مع صلصة البرتقال والتوت البري والعسل المحمص, البنجر المحمص مع البقان المزجج بالعسل، و القيقب والبرتقال الدجاج مع البقان يتخلله.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب العسل والفلفل والملح والبهارات ويضاف البقان مع التقليب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البهاراتالبهارات
البقانالبقان
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
3
انتشار البقان في 1 طبقة في الضحلة (1 بوصة العميق) عموم الخبز ويرش مع السكر.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
انتشارانتشار
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
اخبزيها في منتصف الفرن لمدة 15 دقيقة ، ثم قلبي البقان واخبزيها لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
انقله إلى ورقة من الشمع أو ورق البرشمان ليبرد ، واعمل بسرعة ، وافصل البقان بالشوكة بينما لا يزال دافئا.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
قدميها في درجة حرارة الغرفة.