صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

جنوب غرب نباتي خبز

جنوب غرب نباتي خبز
جنوب غرب نباتي خبز هو خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل $1.38 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. إذا كان لديك مكسيكورن وفاصوليا وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو النباتية جنوب غرب الدجاج, شوربة العدس النباتية الجنوبية الغربية، و {نباتي} سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية لمدة 30 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يغلى الأرز والماء. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخن الفرن إلى 350°. في وعاء كبير ، يمزج الفاصوليا والمكسيكورن والطماطم والصلصة والقشدة الحامضة وجبن الشيدر والفلفل والأرز.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
مكسيكورنمكسيكورن
طماطمطماطم
فلفلفلفل
الفولالفول
السالساالسالسا
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
3
نقل إلى الضحلة 2-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يرش البصل والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
5
اخبز ، مكشوف ، 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش الجبن المكسيكي.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المكسيكيالجبن المكسيكي
7
اخبزيها لمدة 5-10 دقائق أو حتى تسخن وتذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني غير المطبوخالأرز البني غير المطبوخ425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضريمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبنة شيدر مبشورة قليلة الدسمكوب جبنة شيدر مبشورة قليلة الدسم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب تمزيقه قليل الدسم مزيج الجبن المكسيكيكوب تمزيقه قليل الدسم مزيج الجبن المكسيكي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب كريم حامض قليل الدسمكوب كريم حامض قليل الدسم312مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن المكسيكي ، استنزفتيمكن المكسيكي ، استنزفت57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتيمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري