جنوب غرب الدجاج مع الفاصوليا السوداء والأرز
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 42 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 25. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم المعلبة وصلصة الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطر محشي جنوبي غربي مع الفاصوليا السوداء والأرز البني والفلفل الأحمر, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخن الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الدجاج والبصل; طبخ 4 دقيقة.، وتحول الدجاج واثارة البصل بعد 2 دقيقة.
تضاف الطماطم والفاصوليا ولحم الخنزير والصلصة الحارة. يترك على نار خفيفة 10 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) ، يقلب الدجاج بعد 5 دقائق.