جنوب الهند عداي
جنوب الهند اداي قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 413 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراد دال ، شانا دال ، الزنجبيل المطحون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول باذنجان مخلل جنوب الهند, جنوب الهند البصل باكوداس، و خبز أبما-جنوب الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع دالس والأرز بين عشية وضحاها مع الفلفل الأحمر. في الصباح اطحنها (بخشونة) مع الفلفل الأخضر وأوراق الكاري والزنجبيل.
إضافة اندفاعة من أسافيتيدا والملح حسب الذوق. اضبط الاتساق مع القليل من الماء إذا لزم الأمر.
اسكب مغرفة كبيرة ممتلئة في وسط تافا جيدة التزييت أو صينية أو مقلاة أخرى غير لاصقة وانتشر مع الجزء الخلفي من المغرفة. ر نشرها رقيقة; يجب أن تكون لطيفة وسميكة.
رشي بعض الزيت حول الحواف وقليلا أيضا في المنتصف.
دعها تحمر حوالي 2-3 دقائق ، اقلبها واطهيها لمدة دقيقة أخرى. أضعاف ويقدم مع اختيارك من المخلل أو الصلصة, أو دال القديمة فقط عادي.