جمبري فوق طماطم مقلية
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 225 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والملح ودقيق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طماطم خضراء مقلية مع روبيان رملد, طماطم خضراء مقلية مع روبيان، و طماطم خضراء مقلية مع روبيان رملد لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 2 كيو تي. يضاف الجمبري ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
اخفقي البيض واللبن معا في وعاء ضحل أو طبق فطيرة.
يمزج دقيق الذرة ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ، و 1/4 كوب دقيق في وعاء ضحل آخر أو طبق فطيرة.
نعرات شرائح الطماطم في المتبقية 1/4 كوب دقيق; تراجع في خليط البيض, ونعرات في خليط دقيق الذرة.
صب الزيت على عمق 1/2 بوصة في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر ؛ الحرارة إلى 37
تقلى الطماطم ، على دفعات ، في الزيت الساخن 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون.
صفيها على مناشف ورقية أو رف سلكي.
يرش الطماطم الساخنة بالملح حسب الرغبة.
رتب الطماطم على طبق التقديم. ملعقة 2 ملعقة طعام صلصة رمولاد في وسط كل طماطم. أعلى كل مع 3 الروبيان.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.