صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

جمبري جوز الهند الجامبو من نيليز

جمبري جوز الهند الجامبو من نيليز
يمكن صنع روبيان جوز الهند الجامبو من نيلي في حوالي 25 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 655 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.65 دولارا لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. هذه الوصفة يحبها 4 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مربى البرتقال والملح والفلفل وفتات خبز البانكو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان والبيسكاتارية النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 63%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: جمبري جامبو بالزنجبيل وجوز الهند, روبيان جامبو محشي، و روبيان جامبو مشوي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
جمبري الفراشة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فراشة الروبيانفراشة الروبيان
3
في وعاء متوسط مزيج معا البانكو وجوز الهند. في وعاء متوسط آخر فاز البيض واندفاعة من الملح والفلفل. في وعاء ثالث اخلطي الدقيق والبصل ومسحوق الثوم معا. نعرات الروبيان في الدقيق ، ثم البيض ، ثم فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضعيها في مقلاة عميقة مسخنة مسبقا واقليها على دفعات حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية ؛ 2 إلى 3 دقائق.
5
صفيها على صينية مبطنة بمنشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
قدميها ساخنة مع صلصة غمس حريف على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
7
تخلط جميع المكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعد ساوفيجنون بلانك وريسلينج وبينوت جريجيو خيارات رائعة للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. احتياطي هونيغ سوفيجنون بلانك رذرفورد مع تصنيف 4.7 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 33 دولار لكل زجاجة.
محمية هونيج ساوفيجنون بلانك رذرفورد
محمية هونيج ساوفيجنون بلانك رذرفورد