جمبري بالليمون والنعناع وجبن الماعز
الروبيان مع الليمون والنعناع وجبن الماعز هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط النعناع والطماطم البرقوق وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كيشي البازلاء والنعناع وجبن الماعز, التوت ، جبن الماعز والنعناع، و لفائف الكوسة مع جبن الماعز والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أو حتى احمر.
يضاف الجمبري ؛ يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف البازلاء والمكونات التالية 6 (من خلال الطماطم) ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. ضعي 4 ملاعق صغيرة من النعناع و 4 ملاعق صغيرة من جبن الماعز على كل حصة.