صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة5
مجلة

جزيرة استوائية خالية من الغلوتين

5
4
3
2
1
جزيرة استوائية خالية من الغلوتين

جزيرة استوائية خالية من الغلوتين

جزيرة استوائية خالية من الغلوتين تشيكس Mix ميكس هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال المركز والحبوب والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جزيرة استوائية تشيكس ميكس, جزيرة استوائية تشيكس-ميكس (1/2 )، و صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب وجوز الهند ورقائق الموز ومزيج الفواكه الاستوائية والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الموزرقائق الموز
جوز الهندجوز الهند
الحبوبالحبوب
الفاكهةالفاكهة
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب قياس الميكروويف ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 30 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في السكر البني وعصير الأناناس المركز. كشف الميكروويف على ارتفاع حوالي 30 ثانية أو حتى الساخنة. يقلب ؛ يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مركز عصير الأناناسمركز عصير الأناناس
السكر البنيالسكر البني
زبدةزبدة
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
كشف الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 8 دقائق ، واثارة كل 2 دقيقة ، حتى يبدأ الخليط فقط إلى اللون البني.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية ؛ تبرد حوالي 15 دقيقة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا