جرين تشيلي تشيز برجر
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 421 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير وفلفل متشقق طازج وزيت كانولان وسيرانو تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرين تشيلي تشيز برجر, جرين تشيلي تشيز برجر، و جرين تشيلي تشيز برجر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفلفل الحار في صينية تحميص مع الثوم والبصل.
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل والكمون ثم يوضع تحت الشواية ليطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق. بمجرد أن تتقرح القشرة ويتفحم البصل قليلا حول الحواف ، أخرجه من الفرن.
اتركه يبرد قليلا ، ثم أزل وتخلص من جلود الفلفل الكبير مع البذور والسيقان.
ضع لحم تشيلي والبصل والثوم في محضر الطعام.
أضف عصير الليمون والنبض من 5 إلى 6 مرات لتقطيع الخضار تقريبا ؛ لا تفرم أكثر من اللازم كما تريد أن تكون السالسا مكتنزة ولا تزال تحتوي على الكثير من الملمس حيث يمكنك رؤية قطع من تشيلي. تذوق وتتبل مرة أخرى ، ثم اتركها جانبا أثناء تحضير البرغر.
لالبرغر: سخن شواء في الهواء الطلق ومسح أسفل شبكات مع منشفة ورقية النفط نشف. هذا لا ينظف الشواية فحسب ، بل يخلق سطحا غير لاصق.
تشكيل صدر الحيوان الأرض إلى أربع فطائر 8 اوقية (الاونصة) حوالي 1/2 بوصة سميكة. اجعلها أكبر قليلا في القطر من الكعك الخاص بك ، لأنها تتقلص عند الطهي. أيضا ، إضافة الدمل في المركز كما نفث برغر حتى في الوسط عند طهيها ، وهذا سيضمن شقة ، حتى باتي.
يرش كلا الجانبين بالملح والفلفل ، ثم يوضع على الجزء الساخن من الشواية. تطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق على جانب واحد ، ثم تقلب الفطائر وتغطى بالجبن. أغلق الشواية أو ضع وعاءا معدنيا فوقها لإذابة الجبن واطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
قطع فتح الكعك همبرغر والخبز المحمص طفيفة على الشواية.
للتجميع ، ضعي الخس والبصل والطماطم على قاعدة خبز البرجر. ضعي فوقها فطيرة مشوية وضعي ملعقة ممتلئة من صلصة تشيلي الخضراء المحمصة في الأعلى. دهن كعكة البرجر العلوية بالمايونيز ، إذا رغبت في ذلك ، وضع النصف العلوي من كعكة البرجر فوقها.