صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

جرين تشيلي تشيز برجر

جرين تشيلي تشيز برجر
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 421 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير وفلفل متشقق طازج وزيت كانولان وسيرانو تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرين تشيلي تشيز برجر, جرين تشيلي تشيز برجر، و جرين تشيلي تشيز برجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
1
ضعي الفلفل الحار في صينية تحميص مع الثوم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل والكمون ثم يوضع تحت الشواية ليطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق. بمجرد أن تتقرح القشرة ويتفحم البصل قليلا حول الحواف ، أخرجه من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
اتركه يبرد قليلا ، ثم أزل وتخلص من جلود الفلفل الكبير مع البذور والسيقان.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
4
ضع لحم تشيلي والبصل والثوم في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
5
أضف عصير الليمون والنبض من 5 إلى 6 مرات لتقطيع الخضار تقريبا ؛ لا تفرم أكثر من اللازم كما تريد أن تكون السالسا مكتنزة ولا تزال تحتوي على الكثير من الملمس حيث يمكنك رؤية قطع من تشيلي. تذوق وتتبل مرة أخرى ، ثم اتركها جانبا أثناء تحضير البرغر.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
6
لالبرغر: سخن شواء في الهواء الطلق ومسح أسفل شبكات مع منشفة ورقية النفط نشف. هذا لا ينظف الشواية فحسب ، بل يخلق سطحا غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
تشكيل صدر الحيوان الأرض إلى أربع فطائر 8 اوقية (الاونصة) حوالي 1/2 بوصة سميكة. اجعلها أكبر قليلا في القطر من الكعك الخاص بك ، لأنها تتقلص عند الطهي. أيضا ، إضافة الدمل في المركز كما نفث برغر حتى في الوسط عند طهيها ، وهذا سيضمن شقة ، حتى باتي.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
8
يرش كلا الجانبين بالملح والفلفل ، ثم يوضع على الجزء الساخن من الشواية. تطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق على جانب واحد ، ثم تقلب الفطائر وتغطى بالجبن. أغلق الشواية أو ضع وعاءا معدنيا فوقها لإذابة الجبن واطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
قطع فتح الكعك همبرغر والخبز المحمص طفيفة على الشواية.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
10
للتجميع ، ضعي الخس والبصل والطماطم على قاعدة خبز البرجر. ضعي فوقها فطيرة مشوية وضعي ملعقة ممتلئة من صلصة تشيلي الخضراء المحمصة في الأعلى. دهن كعكة البرجر العلوية بالمايونيز ، إذا رغبت في ذلك ، وضع النصف العلوي من كعكة البرجر فوقها.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
كعكة همبرغركعكة همبرغر
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
11
خدمة.