صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جريب فروت الجليد

جريب فروت الجليد
قد يكون جريب فروت الجليد وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة طبق جانبي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط أقسام الجريب فروت والبرتقال ، مثل السكر خالية من السعرات الحرارية التحلية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 62%. وصفات مماثلة هي كعكة الزبادي الجريب فروت مع الصقيل الجريب فروت, الوردي الجريب فروت الكعك مع الوردي الجريب فروت كريم الجبن صقيع، و آيس كريم الأفوكادو.

تعليمات

1
قشر وقسم البرتقال فوق وعاء ؛ ضغط الأغشية لاستخراج العصير. عصير احتياطي لاستخدام آخر ؛ تجاهل الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يمزج المقاطع البرتقالية والمحليات والجريب فروت في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
التحليةالتحلية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
صب الخليط في 13 س 9 بوصة عموم الخبز. تغطية وتجميد 2 ساعة ، واثارة كل 30 دقيقة مع شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.
5
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
تصنيف كاربو: 13