صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

جرانولا نشطة مع بذور الشيا

جرانولا نشطة مع بذور الشيا
قد تكون الجرانولا المنشطة مع بذور الشيا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 3 أشخاص جربوا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقط القرفة المطحونة وبذور الشيا ورقائق جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول جرانولا محلية الصنع مع اليقطين والبيبيتاس وبذور الشيا, ألواح جرانولا مزدوجة الشوكولاتة مع بذور الشيا واللوز ورش ملح البحر، و الضجيج حول بذور الشيا وبودنج الشيا بالفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن على 300 درجة فهرنهايت وغطي صينية الخبز بورق الزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
3
قلب الشوفان الملفوف وبذور الشيا واللوز والكرز ورقائق جوز الهند وكلا النوعين من الزبيب وبذور عباد الشمس والجوز وشراب القيقب والقرفة والفانيليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
بذور شيابذور شيا
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
أنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يسكب على صينية الخبز المحضرة ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
تخبز مع التحريك بعد 15 دقيقة ، حتى تصبح المكسرات ذهبية اللون ، حوالي 30 دقيقة إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
6
اتركه يبرد وأضفه إلى الزبادي المفضل لديك!
المكونات سوف تحتاج
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا