جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني
المانجو الصبار الجرانولا مع الزبادي اليوناني هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 878 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كان 75 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وبذور اليقطين والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 96%. حاول جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني, جرانولا المانجو والأغاف محلية الصنع مع الزبادي اليوناني، و زبادي يوناني مع جرانولا لذيذة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع ورقة خبز ذات حواف بورق زبدة أو بساط خبز من السيليكون.
اخلطي زيت الكانولا وشراب الصبار والعسل والقرفة والسكر البني وخلاصة الفانيليا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
يمزج الشوفان واللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور الكتان وجنين القمح والملح في وعاء كبير.
يضاف الخليط الرطب إلى الخليط الجاف ويقلب ، مع التأكد من أن كل شيء مغطى بالتساوي.
انشر الخليط بالتساوي على صينية الخبز المعدة ؛ اخبزيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
أخرج الجرانولا من الفرن واتركها تبرد قليلا ، ثم اقتحمها إلى كتل وهي لا تزال دافئة.
اتركيه يبرد تماما ، ثم أضيفي المانجو المجفف في وعاء.
يقدم مع الزبادي. قم بتخزين بقايا الجرانولا في وعاء محكم الغلق في مكان بارد.