صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة18
مجلة

جرانولا الفاكهة والجوز

جرانولا الفاكهة والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان الفاكهة والجوز. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 243 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك التوت البري والحليب الخالي من الدسم وجنين القمح والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, بارفيتس الفاكهة الاستوائية مع الفانيليا الجوز سوط، و الفاكهة' ن ' الجوز الجرانولا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج العسل وعصير البرتقال في قدر صغير على نار متوسطة ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الزيت والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
يسكب مزيج العسل فوق خليط الشوفان ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
6
انشر خليط الشوفان على مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 350 لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح مقرمشة. بارد في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
ضعي خليط الشوفان في وعاء كبير وقلبي الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء