جراتين الخوخ واللوز الفردية
قد يكون غراتين الخوخ واللوز الفردية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 345 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك شوفان سريع الطهي وعصير ليمون وهيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول السبانخ الفردية - أسياجو جراتينز, السبانخ الفردية ماك والجبن جراتين، و صنع جراتين البطاطس الفردية مع لحم الخنزير المقدد والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج السكر المحبب والمكونات التالية 3 في وعاء كبير ، ويقلب حتى يصبح المزيج ناعما.
إضافة الخوخ ، وإرم إلى معطف. يقسم الخليط بالتساوي بين 4 (6 أونصات) راميكينز أو أطباق الخبز. (للسماح بمساحة إضافية للآيس كريم ، استخدم 8 أونصات.)
يمزج الشوفان و 3 مكونات تالية في وعاء متوسط الحجم.
قطع في الزبدة مع خلاط المعجنات أو اثنين من السكاكين حتى خليط يشبه وجبة الخشنة. ضجة في اللوز.
يرش خليط الشوفان بالتساوي على الخوخ.
ضعي الرامكينز على صينية خبز واخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ويصبح الخوخ شمبانيا.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. أعلى كل خدمة مع مغرفة من الآيس كريم ، إذا رغبت في ذلك.
اختصار الدهاء: لتوفير الوقت الإعدادية ، أو إذا الخوخ ليست في الموسم ، بديلا 1 (16 أوقية (الاونصة) حزمة من الخوخ شرائح المجمدة ، إذابة وغير مصفى. لحذف عجينة اللوز ، حرك 1 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز في خليط السكر قبل رميها مع الخوخ. ثم قم بزيادة الشوفان إلى 3/4 كوب والزبدة إلى 3 ملاعق كبيرة في الطبقة العلوية. تبسيط عن طريق خبز الحلوى بأكملها في طبق خبز 8 بوصة مربعة.