صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

جذور مهروسة مع البندق المحمص

5
4
3
2
1
جذور مهروسة مع البندق المحمص

جذور مهروسة مع البندق المحمص

تتخلله جذور مهروسة مع البندق المحمص هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 461 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. إذا كان لديك خضروات جذرية وحليب كامل الدسم وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. وصفات مماثلة تشمل جذور مهروسة, جذور مهروسة مع اللبن والثوم المعمر، و الكراث الميموزا مع البندق المحمص.

تعليمات

1
قشر وقطع كل الخضار إلى مكعبات وضعها في قدر كبير من الماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح طريا بدرجة كافية ليهرس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
يصفى ثم يضاف الحليب والزبدة إلى المقلاة الجافة ويسخن حتى تذوب الزبدة. تقلب الخضار مرة أخرى في المقلاة ، وتتبل بالكثير من الفلفل الأسود المتشقق وتهرس على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
3
يرفع عن النار ويسكب في وعاء التقديم. نثر مع البندق ، ورذاذ مع النفط (في حالة استخدام) ويرش الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا