جديلة الاسكواش
قد يكون الاسكواش جديلة وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حليب دافئ وسكر بني وقرع الجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد جدا. حاول جديلة الاسكواش, جديلة الاسكواش الجوز المصنفة، و تاكو جديلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، غطي القرع المقشر والمفروم بالماء. يغلى الماء ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
السماح لتبرد والهريس. حجز 1 كوب للاستخدام في هذه الوصفة وتجميد الباقي لاستخدامها لاحقا.
في وعاء صغير ، تذوب الخميرة في الماء الدافئ.
اتركيه حتى يصبح كريميا ، حوالي 10 دقائق.
في وعاء كبير ، يمزج خليط الخميرة مع الحليب والزبدة و 1 كوب قرع مهروس و 1 بيضة وسكر بني وملح و 2 كوب دقيق ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. يضاف الدقيق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، ويخفق جيدا بعد كل إضافة. عندما تسحب العجينة معا ، اقلبها على سطح مرشوش بالدقيق قليلا واعجنها حتى تصبح ناعمة ومرنة ، حوالي 8 دقائق. بخفة النفط وعاء كبير ، ووضع العجين في وعاء وتحول إلى معطف مع النفط. يغطى بقطعة قماش مبللة ويترك في مكان دافئ حتى يتضاعف حجمه ، حوالي 1 ساعة.
افرغ العجينة واقلبها على سطح مرشوش بالدقيق. قسم إلى 6 قطع متساوية ولف كل منها في حبل طوله حوالي 18 بوصة. خذ 3 حبال ، قرصة ينتهي معا ثم جديلة الحبال معا. قرصة ينتهي لختم. افعل الشيء نفسه مع 3 حبال أخرى من العجين.
ضع الضفائر على صفائح خبز مدهونة قليلا. غطيها واتركيها ترتفع لمدة 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في وعاء صغير, فاز معا 1 بيضة و 1 ملعقة طعام ماء; أرغفة فرشاة مع غسل البيض.
تخبز في فرن محمى لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
أخرجه من صفائح الخبز واتركه يبرد على رف سلكي.